Pain and emotional grief: how do we cope? | LOH#235 [ENG/ESP]

English

Talking about emotional pain or grief involves touching on various types of expression and manifestations of this, which occur in various aspects of our lives. We can feel emotional pain and experience grief, whether in the family, with loved ones, with situations that arise, even in love, or when we take those important steps that mark a before and after and for which we must leave something behind.

This is something we will experience at any age; it's not just a matter of teenagers or adults. Depending on the environment and how or with whom we are raised, we may experience it from a very young age, since pain arises from a feeling that, if it grows stronger, we will instinctively want to detach ourselves from it, entering this stage of detachment, whatever it may be. This is the grief we will experience before completely abandoning whatever afflicts us. In many cases, it can even be the trigger for cold or rebellious behaviors, since emotions and experiences will always be key factors in how we define our personality.

Even the nature of this maturing process we will undergo will largely come from this, from those life lessons that are part of our development as individuals and from which we cannot simply avoid, since attitudes such as character are derived from this. Now, some say that emotional grief is addressed differently depending on whether you are a man or a woman and that it mostly revolves around the time of acceptance and closure, and in part, this is true, but it depends specifically on gender, rather than on how prepared we have been previously.

For example, personally, I tend to be closed off to emotional situations; sometimes I even struggle to know the right way to deal with them; I simply don't have that knowledge. However, I try, and it's even one of the things I constantly work on, which is being able to express myself more. Now, I have experienced emotional grief in various ways, and in my case, it has led me to isolate myself for periods of time, which used to be for very long periods of time, but now I'm able to control it. This is because it's difficult for me to tell if I'm experiencing emotional pain or if I feel like I'm hitting a plateau to overcome.

What's more, when it comes to supporting someone going through these situations, it's usually twice as hard for me, not because I lack empathy, but because I simply don't know what to say. So I try to offer a word of encouragement, always warning me about things I struggle to express, you know, due to potential misunderstandings. As I said, in my case, the way I cope is to isolate myself and shut down, bottle everything up, or try to; however, when I find someone to vent to, you could say I'm even better able to overcome grief and release the pain.

Talking about this topic even reminds me of what is often said about breakups, where the variables in coping with grief are more visible. Some people grieve during the relationship, closing off each element until it's completely accepted, and then taking the step of ending it, making moving forward easier and even faster. And, on the other hand, they deal with the pain and grief after the relationship ends, going through long, negative moments, making acceptance a more difficult process and finding it harder to move forward.

Therefore, each person is different in how they face and overcome each pain, depending on how severe it is, of course, but this is precisely what allows for so many ways of coping, from those who constantly talk to get rid of everything, to those who engage in some activity to clear and distract their minds; there are those who even engage in contact with nature, but all of them will have meditation and internal reflection as a fundamental element, which is what allows us to calm the perspective we will gradually adopt.

So, these are difficult but vital processes in our lives that will make us stronger and give us the tools for the future. Facing them and being able to release them is what will give us the learning we seek. And so, this is my contribution to this topic brought to us by @ifarmgirl in this weekly activity. I hope you enjoy the approach.

Thank you very much for reading this post

Spanish

Hablar de dolor o duelo emocional es tocar varios tipos de expresión y manifestación de esto, que se da en diversos elementos de nuestra vida. Podemos sentir un dolor emocional y experimentar un duelo, ya sea en la familia, con seres queridos, con situaciones que se presentan, incluso en el amor o cuando damos esos pasos importantes que marcan un antes y un después y para el cual debemos dejar algo atrás.

Y es que esto es algo que vamos a experimentar a cualquier edad; no es cosa solo de adolescentes o adultos. Dependiendo del entorno y cómo o con quién nos criemos, podemos experimentar desde muy niños, ya que el dolor surge de un sentimiento que, si se hace cada vez más fuerte, instintivamente vamos a querer desligarnos de esto, entrando en esta etapa de alejamiento, sea cual sea, siendo esto ese duelo que tendremos antes de abandonar por completo lo que nos aflija. Incluso en muchas ocasiones puede ser el detonante de esas conductas frías o que suelen ser rebeldes, ya que las emociones y las experiencias siempre serán factores claves en cómo definimos nuestra personalidad.

Incluso el cómo será ese proceso de madurar que tendremos vendrá en gran parte de esto, de esas lecciones de vida que forman parte de nuestra formación como individuo y de las que no podemos simplemente evadir, ya que actitudes como carácter vienen derivadas de acá. Ahora bien, hay quienes dicen que los duelos emocionales son abordados de diferentes maneras si eres hombre o mujer y que van más que todo hacia el tiempo de aceptación y finalización, y en parte es cierto, pero específicamente del género, sino de qué tan preparados ya hemos estado previamente.

Por ejemplo, personalmente, soy alguien que suele ser cerrada para lo que son situaciones emocionales; a veces incluso me cuesta saber la manera correcta de afrontarlo; simplemente no tengo ese conocimiento. Sin embargo, hago mi intento, e incluso es de las cosas que trabajo constantemente, que es poder expresarme más. Ahora bien, el duelo emocional lo he podido experimentar en varios aspectos y en mi caso me ha llevado a aislarme por ratos, antiguamente siendo tiempos muy largos y actualmente pudiendo controlarlo, y esto por lo complicado que me es decir si tengo algún dolor emocional o si siento que estoy entrando en algún suelo para superar.

Es más, cuando se trata de dar un apoyo a alguien que pasa por estas situaciones, me suele costar el doble, y no porque no tenga empatía, sino porque simplemente no sé qué decir, por lo que trato de poder dar una palabra de aliento, siempre dando sobre aviso que me cuesta expresar, ya saben, por posibles malos entendidos. Como dije, en mi caso, para mí la forma de afrontar es aislarme y cerrarme para guardar todo o tratar de hacerlo; sin embargo, cuando logro tener a alguien con quien poder desahogar, se podría decir que puedo incluso superar mejor lo que es el duelo y drenar dolor.

Hablar de este tema me hace recordar incluso lo que se suele decir acerca de las rupturas amorosas, donde es más visible las variables en cuanto afrontar el duelo, donde hay quienes pasan el duelo durante la relación, cerrando cada elemento hasta que está por completo aceptado y ya luego dan el paso de finalizar, haciendo que el avanzar sea más simple e incluso rápido. Y, por otro lado, asumen el dolor y el duelo después de finalizada la relación, pasando por momentos largos negativos y haciendo la aceptación un proceso más difícil y costándoles más llegar a lo que es el avanzar.

Por ende, cada uno es distinto en cómo afronta y supera cada dolor, dependiendo de qué tan fuerte sea, claro, pero justamente es lo que permite que existan tantas formas de afrontar, desde los que ocupan hablar de manera constante para drenar todo, quienes ocupan alguna actividad para despejar y distraer la mente; hay quienes ocuparán contacto con la naturaleza incluso, pero todas y todos tendrán como elemento fundamental la meditación y el pensamiento interno, que es lo que permite ir calmando esa perspectiva a la que iremos adoptando.

Así que bueno, son procesos difíciles pero vitales en nuestra vida que nos harán fuertes y nos darán las herramientas para el futuro, por lo que afrontarlos y poder liberarlos es lo que nos dará esa enseñanza que buscamos. Y pues este es mi aporte para este tema que nos trae @ifarmgirl en esta actividad semanal, esperando les guste el enfoque dado.

Muchas gracias por leer este post.