LOH Contest 163 Defensa Personal en la Mujer

Hello dear ladies, as every week it is a pleasure to participate in the contest, both writing and reading the posts written by our dear friends, always everyone brings us different teachings.

This week the topics require a lot of reflection, I am going to choose the first one because I think that preparing for self-defense is important for anyone and for women particularly because they are subjected to so much gender discrimination is particularly important.

Unfortunately, aggressiveness in society is increasing and also in life we are presented with thousands of situations of natural risks or accidents in which education in self-defense can be very useful.

Self-defense education can be acquired through classes or workshops that teach basic self-defense techniques and how to keep ourselves safe in potentially dangerous situations, allowing us to learn to identify risky situations and to trust our instincts.

It is a necessity to strengthen our body, using martial arts techniques and strength and self-defense exercises as they are beneficial to keep us strong and resistant to any situation that requires this ability.

It is also important in order to feel safe to know our environment, this implies knowing which are the dangerous areas, where the safest places are, what would be the adequate lighting, which are the exits that could be used in an emergency situation, etc.

We must be cautious and careful, this implies using the appropriate clothing and footwear according to the place where we are, to be able to move comfortably, to have the cell phone charged and at hand, also if necessary we must have informed a trusted person of where we are and what we are doing, even if possible share our location with them if necessary.

Among the simplest measures for our self-defense is learning to say no, since this allows us to establish limits in our relationships, protect ourselves from stress and feel safe in every action.

Many of the girls in the community already know that I have gray hair, so it is very difficult for me in the physical sense to have an adequate physical preparation for self-defense, but I do try to keep my body as healthy and strong as possible for my years, so that I can have a certain capacity to face risky situations and at least be able to run.

Self-defense in addition to physical preparation requires mental preparation and knowledge, these skills are very important for all people, at any age, because they allow us to face any situation with more chances of not getting hurt.

That is why we must know how to breathe to relax and be able to think correctly about possible solutions, to know how to move away from danger and keep ourselves safe, to know how to ask for help and to use tools that allow us to defend ourselves, such as pepper sprays, an alarm signal such as a whistle, a call, etc. And above all to have confidence in ourselves.

Thank you for reading and commenting.
The images are my property.
Use the translator DeepL

ESPAÑOL

Hola queridas ladies, como cada semana es un gusto poder participar en los contest, tanto escribiendo como leyendo, los post escritos por nuestras queridas amigas, siempre todos nos aportan diferentes enseñanzas.

Esta semana los temas requieren de mucha reflexión, yo voy a escoger el primero porque pienso que prepararse para la autodefensa es importante para cualquier persona y para las mujeres particularmente por estar sometidas a tanta discriminación de género es particularmente importante.

Desgraciadamente la agresividad en la sociedad va en aumento y también en la vida se nos presentan miles de situaciones de riesgos naturales o por accidentes en que pueden ser muy útiles la educación en autodefensa.
La educación en autodefensa se puede adquirir mediante clases o talleres que enseñen técnicas básicas de defensa personal y cómo mantenernos seguras en situaciones potencialmente peligrosas, permitiendo aprender a identificar situaciones de riesgo y a confiar en nuestro instinto.

Es una necesidad fortalecer nuestro cuerpo, utilizando técnicas de artes marciales y ejercicios de fuerza y defensa personal ya que los mismos son beneficiosos para mantenernos fuertes y resistentes ante alguna situación que requiera de esta capacidad.

También es importante para sentirnos seguras conocer nuestro entorno, esto implica dominar cuales son las áreas de peligros, dónde son los lugares más seguros, cuál sería la iluminación adecuada, cuales son las salidas que pudiera utilizar ante una situación de emergencia, etc.
Debemos ser precavidos y cuidadosos, eso implica utilizar la ropa y el calzado adecuado según el lugar donde estemos, para lograr movernos con comodidad, tener cargado y a mano el teléfono celular, también si fuese necesario debemos tener informado a alguna persona de confianza de dónde estamos y lo que hacemos, incluso de ser posible compartir nuestra ubicación con ellos si fuese necesario.

Entre las medidas más simples para nuestra autodefensa está el aprender a decir que no ya que esto permite establecer límites en nuestras relaciones, cuidarnos de estrés y sentirnos seguras en cada actuación.

Ya muchas de las muchachas de la comunidad saben que peino canas, por lo que me resulta en el sentido físico muy difícil una preparación física adecuada de autodefensa, pero si trato de mantener mi cuerpo lo más sano y fuerte posible para mis años, de manear que pueda tener determinada capacidad para hacer frente a situaciones riesgosas y por lo menos poder correr .jjj

La autodefensa además de la preparación física requiere de preparación mental y conocimientos, estas habilidades son muy importantes para todas las personas, a cualquier edad, pues permiten afrontar cualquier situación con más posibilidades de no salir dañadas.

Por eso debemos saber respirar para relajarnos y poder pensar correctamente en posibles soluciones, saber alejarnos del peligro y mantenernos seguros, saber pedir ayuda y utilizar aditamentos que nos permitan defendernos , como lo son los aerosoles de pimienta, alguna señal de alarma como silbato, una llamada etc. Y sobre todo tener confianza en nosotras mismas.

Agradezco su lectura y comentario.
Las imágenes son de mi propiedad.
Utilice el traductor DeepL