LOH Contest- Salud Femenina🌷 // LOH Contest- Women's Health🌷

Saludos queridos hivers, bienvenidos a mi blog, les envío un fuerte abrazo y muchas bendiciones en este hermoso día. Me hace feliz participar esta semana en el concurso semanal organizado por la comunidad de Damas de Hive respondiendo a la primera pregunta propuesta, acá mi respuesta.

1️⃣ Las mujeres tenemos múltiples fases en nuestra vida en las que pasamos por un desequilibrio hormonal, como la menstruación mensual, el embarazo, la menopausia. No sólo nuestra salud física sino también nuestra salud mental se ve afectada. Comparte con nosotros, ¿cómo te cuidas en estos momentos tan delicados y cuidas tu salud física y mental?

A finales del año pasado comencé a experimentar los primeros síntomas de la menopausia y aunque no lo crean me sentí feliz ya que deseo no tener más el período menstrual, a mi edad ya siento que es una molestia no necesaria. Me ocurrió que mi período faltó por tres meses, no me preocupe porque lo atribuí a la edad y al comienzo de la menopausia, sin embargo llamé a mi cuñada quién es mi ginecólogo y luego de realizarme algunos exámenes ella confirmó mi sospecha. Cuándo volvió mi periodo menstrual resultó que pasaron más de 15 días y seguía sangrando, volví a llamar a mi ginecólogo y ella me recetó pastillas de calcio, a los pocos días dejé de sangrar.

Ahora el período menstrual no lo tengo de forma regular todos los meses, paso meses sin tenerlo y no sé cuándo lo voy a tener, es algo así como una sorpresa, jajaja. Por suerte los sofocos en esta etapa de la menopausia no han sido tan severos conmigo y no he tenido muchos problemas con eso. Entre las cosas que hago a diario es vestirme con ropa ligera y cómoda cuándo voy a salir y en casa estoy en un ambiente con aire acondicionado la mayoría del tiempo, así que si tengo los sofocos trato de relajarme y me mentalizo que eso es normal y va a pasar.

Mi ginecóloga me recetó algunas vitaminas y sobre todo me dijo que tomara calcio. Mi sugerencia si creen que están pasando por esta etapa es acudir al médico y recibir consejos para sentirse lo más cómoda posible en esta etapa que tenemos que atravesar las mujeres. La menopausia no es igual para todas nosotras, los síntomas pueden ser diferentes según la mujer, por eso creo que es primordial ir a tu ginecóloga de confianza y hacerte un chequeo, muchas veces es necesario tomar medicamentos y eso solo lo puede recetar un médico, por favor no tomes nada sin receta.

En cuánto a mi salud mental trato de llevar una vida tranquila, los cambios hormonales a veces me ponen de mal humor y cuándo esto ocurre salgo a caminar para distraerme o escucho música, hago manualidades o cocino algo rico para mí familia, en fin hago las cosa que me gustan y me hacen feliz.

Me encantó participar y espero mi experiencia en esta etapa les sirva de ayuda, me despido queridas amigas, abrazos.

1️⃣ Women have multiple phases in our lives in which we go through a hormonal imbalance, such as monthly menstruation, pregnancy, menopause. Not only our physical health but also our mental health is affected. Share with us, how do you take care of yourself in these delicate moments and take care of your physical and mental health?

At the end of the year I began to experience the first symptoms of menopause and, believe it or not, I felt happy since I wish to no longer have a menstrual period; at my age I already feel that it is an unnecessary nuisance. It happened to me that my period was missing for three months, I didn't worry because I attributed it to age and the beginning of menopause, however I called my sister-in-law who is my gynecologist and after performing some tests she confirmed my suspicion. When my menstrual period returned, it turned out that more than 15 days had passed and I was still bleeding. I called my gynecologist again and she prescribed me calcium pills. After a few days I stopped bleeding.

Now I don't have my menstrual period regularly every month, I go months without having it and I don't know when I'm going to have it, it's kind of a surprise, hahaha. Luckily the hot flashes at this stage of menopause have not been as severe for me and I have not had many problems with it. Among the things I do daily is dress in light, comfortable clothes when I go out and at home I am in an air-conditioned environment most of the time, so if I have hot flashes I try to relax and remind myself that this is normal and It will happen.

My gynecologist prescribed me some vitamins and above all she told me to take calcium. My suggestion if you think you are going through this stage is to go to the doctor and receive advice to feel as comfortable as possible in this stage that women have to go through. Menopause is not the same for all women, the symptoms can be different depending on the woman, that is why I think it is essential to go to your trusted gynecologist and get a check-up, many times it is necessary to take medication and that can only be prescribed by a doctor. Please do not take anything without a prescription.

As for my mental health, I try to lead a calm life, hormonal changes sometimes put me in a bad mood and when this happens I go for a walk to distract myself or I listen to music, I do crafts or I cook something delicious for my family, in short I do the things something that I like and makes me happy.

I loved participating and I hope my experience at this stage will help you. I say goodbye dear friends, hugs.

Fotos de mi propiedad tomadas con mi celular Redmi 9, editadas con PowerPoint y Photoshop CS5 // Texto traducido por Google Translate.

Photos of my property taken with my Redmi 9 cell phone, edited with PowerPoint and Photoshop CS5 // Text translated by Google Translate.