To stop wanting to be in control, to be in control - Contest #170 [Esp-Eng]

Hola queridas amigas, deseo que se encuentren bien y que su día vaya de maravilla. Me hace feliz estar de nuevo en esta bella comunidad. Hoy para participar en el concurso #170 y hablar un poco sobre mi experiencia personal sobre el control, la pregunta que elegí responder es ¿Qué acciones recomiendas para mantener el control en momentos difíciles?

Bueno, les cuento que durante muchísimo tiempo, mi estado emocional me llevó a creer necesitar tener el control de todo, calcular absolutamente todo con el fin de que salieran las cosas de cierta manera. Por supuesto que cuando las cosas no iban como esperaba me afectaba tanto, que era incapaz de frustrarme y sentirme mal.

Cuando llegaba una situación difícil e inesperada, no podía lidiar con ella porque sufría una crisis de ansiedad que la verdad me hacia empeorar las cosas, por que? Simplemente porque no tenía el control de todo, y la vida me lo hacía saber de manera un tanto brusca. Perder el control de las cosas, me hacia perder el control a mí.

Aprender a manejar mi ansiedad fue el inicio de este largo camino, aunque pensaba que con algo de tiempo se me iba a pasar, iba a aprender o "madurar" la verdad es que en ocasiones, necesitamos una mano para aprender manejar nuestras emociones y lidiar con la ansiedad. Así que eso fue lo que hice, busqué ayuda para aprender algo que era totalmente nuevo para mi.

Dejar de querer tener el control de todo y todos, te ayuda a mantenerte a ti mismo en control. La vida esta llena de eventos inesperados y situaciones que escapan de nuestras manos, parece algo sencillo y una verdad que todos nos sabemos, pero para muchos, como para mi, entender esto ha llevado su tiempo, pero sin duda, aprenderlo que me ayudado mucho a mantener la calma y no desesperar cuando llega un momento difícil.

También siempre es bueno y necesario tomarse un descanso, son muchas las cosas que hay que hacer, pero cuando algo malo nos ocurre necesitamos un momento para entenderlo. Podríamos pensar que es más fácil dejarlo a un lado y ponernos a hacer algo al respecto y en parte es cierto, pero el no sentarnos a entender, drenar y sanar, solo logra que luego sea más complicado.

Está muy bien llorar y dejar salir justo en el momento en el que lo estamos sintiendo, no reprimirlo ni guardarlo para luego, porque llorar y sentir, más allá de parecer que estamos perdiendo el control, nos ayuda a estar un poquito más ligeros para poder lidiar con la situación, siempre que lo hago así, me siento con un poco de más fuerzas y calma para enfrentarme a lo que me ocurre.

He notado el cambio en mi, por ejemplo, hace poco recibí una noticia que me hizo sentir desesperada e impotente, un familiar enfermo recibió un diagnóstico desfavorable y con el que no podíamos hacer más que aceptarlo. Claro que en estos momentos, al ver sufrir a un ser querido es fácil perder la calma, pero la necesitas para poder ser de ayuda. Me tomé un momento y me permití sentir, lloré y dejé salir todo aquello.

Hacer eso me ayudó a aceptar y entender lo que estaba ocurriendo y ahora si, podía ir a consolar y ayudar a mi familiar con un poquito más de fuerzas. Estas situaciones nos hacen sentir bastante mal y eso no hay manera de cambiarlo, pero poder mantener el control a pesar de lo que sentimos nos permite hacer mucho más, además de evitarnos que la situación empeore. Esto es lo que me ha funcionado a mí, pero sigo aprendiendo.

Muchísimas gracias por leer mi publicación hasta este punto, espero de todo corazón que haya sido de tu agrado, pero deseo más que haya sido útil de alguna manera. Hasta pronto amigos, nos leeremos la próxima ocasión.

_{-Contenido completamente de mi autoria e inspiración.
-Texto original en español, traducido en DeepL.
-Fotografías personales, tomadas con mi teléfono Huawei p30 Lite.
-Banners hechos con Vistacreate.}