Este pasado 10 de octubre se celebró el día de la salud mental, en el marco de esta celebración vamos a realizar esta iniciativa que nos ayuda a autoevaluarnos, por que vivimos en un stress constante que no nos deja saber cómo estamos mentalmente, yo de verdad siendo sincera no se cómo no estoy medicada, creo que mi salud mental está a punto del colapso vamos a ver si respondiendo estas preguntas, puedo más o menos ver qué tan grave estoy.

This past October 10 was celebrated the day of mental health, as part of this celebration we will carry out this initiative that helps us to self-evaluate, because we live in a constant stress that does not let us know how we are mentally, I really being honest I do not know how I'm not medicated, I think my mental health is about to collapse let's see if answering these questions, I can more or less see how serious I am.

- ¿Mis pensamientos generalmente, me llevan a estados de bienestar o malestar?

Pues si, en un día puedo estar en ambos lados varias veces, por ejemplo, cuando la agenda en la clínica no tiene pacientes me preocupo mucho, hago un recuento de todo los compromisos pendientes me preocupo, pienso mucho que voy hacer para cumplir, luego me regaño a mi misma, por estar mal por una situación de la cual no tengo control pero si tengo como remediarlo es difícil cuando se depende de terceros.

Pero si debo reconocer que mis pensamientos me llevan de un lado al otro varias veces al día.

- Do my thoughts generally lead me to states of well-being or discomfort?

- Do my thoughts generally lead me to states of well-being or discomfort?

Well yes, in one day I can be on both sides several times, for example, when the agenda in the clinic has no patients I worry a lot, I make a count of all pending commitments I worry, I think a lot that I will do to fulfill, then I scold myself, for being bad for a situation of which I have no control but if I have how to remedy it is difficult when it depends on third parties.

But I must admit that my thoughts take me from one side to the other several times a day.

- ¿Qué hago con las emociones que me bajan la energía como el desasosiego, la impotencia, la culpa o el rencor?

Pues no dejo que me dominen tengo la particularidad de olvidar muy rápido, no soy para nada rencorosa pero si me haces algo ya no confiaré en ti, la persona se dará cuenta de ello, ahora impotencia pues si es algo que no puedo controlar pues respiro y dejo pasar, ahora la culpa esa si la tengo que no hallo como manejarla a veces pero estoy trabajando en ello, por que no puedo sentirme culpable por todo eso no me hace bien, me hace daño voy poco a poco saliendo de eso.

- ¿Soy capaz de decir no y poner límites a través de una comunicación asertiva?

Pues en este punto si, estoy en eso ya digo que no más a menudo, ya pongo mis limites si te gusta bien sino también esto fue parte dura de mi problema de autoestima y lo estoy practicando mucho, no estoy con el afán de complacer a los demás, en eso se me llevaba la vida, tenía un desgaste espantoso no era vida era un continuo afán de caerle bien a todo el mundo que me anulaba, ya no esto lo puedo anotar como superado.

- What do I do with emotions that lower my energy such as uneasiness, helplessness, guilt or resentment?

Well I do not let them dominate me I have the particularity to forget very fast, I am not at all spiteful but if you do something to me I will no longer trust you, the person will realize it, now impotence because if it is something I can not control because I breathe and let it pass, now the guilt if I have it I do not find how to handle it sometimes but I am working on it, because I can not feel guilty for all that does not do me good, it hurts me I am slowly getting out of it.

- Am I able to say no and set limits through assertive communication?

- Am I able to say no and set limits through assertive communication?

Well at this point yes, I am in that I say that not more often, I set my limits if you like it well but also this was a hard part of my self-esteem problem and I am practicing a lot, I am not with the desire to please others, in that I was taking my life, I had a terrible wear was not life was a continuous desire to please everyone that annulled me, no longer this I can write it down as overcome.

- ¿Acepto el desequilibrio como una parte natural del ser, sin embargo, al reconocerlo soy capaz de aplicar estrategias para regresar a él?

Por supuesto sino como aprendes, claro lo veo como una prueba para poner en práctica todo lo que he aprendido, por que como se que puedo con las circunstancias con los problemas, allí es que puedo reconocer, captar, asimilar y resolver lo que se pueda resolver lo que no puedo pues lo dejo y avanzo, lo que no puedo es quedarme estancada, o lamentándome de mi mala suerte o quedarme con el problema solo para quejarme, no señor eso no va conmigo, si me desequilibrio soluciono pero no regreso a el eso sería masoquismo.

- ¿Por lo general mis decisiones son acertadas resolviendo de manera positiva las situaciones que se me presentan?

- Do I accept imbalance as a natural part of being, yet by recognizing it I am able to apply strategies to return to it?

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Of course but how do you learn, of course I see it as a test to put into practice everything I have learned, because as I know that I can with the circumstances with the problems, there is that I can recognize, grasp, assimilate and solve what can be solved what I can not solve because I leave it and move forward, what I can not is to stay stagnant, or lamenting my bad luck or stay with the problem just to complain, no sir that does not go with me, if I unbalance I solve but not return to it that would be masochism.

- Usually my decisions are right and I solve in a positive way the situations that I face?

Pues es si uno como mujer ha aprendido a resolver todo de forma muy práctica, no tenemos tiempo de enrollarnos hay que pensar rápido y resolver sobre la marcha, por que no tenemos tiempo que perder, soy muy asertiva tomando decisiones algunas han cambiado el rumbo de mi vida ahora estoy más atenta a las señales, por que siempre hay avisos así que no me arrepiento de nada por que todo pasa por algo.

- ¿Siento que con mi ser y hacer aporto al mundo?

Si aporto mucho desde cualquier ámbito desde mi trabajo hasta siendo mamá, hija, hermana, amiga, de hecho tengo mucha cosas que me faltan por hacer así que hay Helen para rato, la vida es bella y si yo estoy aquí es por qué tengo cosas que hacer.

Well it is if one as a woman has learned to solve everything in a very practical way, we do not have time to roll up we have to think fast and solve on the fly, because we have no time to lose, I am very assertive in making decisions some have changed the course of my life now I am more attentive to the signs, because there are always warnings so I do not regret anything because everything happens for something.

- Do I feel that with my being and doing I contribute to the world?

If I contribute a lot from any field from my work to being a mother, daughter, sister, friend, in fact I have many things that I have to do so there is Helen for a while, life is beautiful and if I am here is because I have things to do.

Muy buenas preguntas ahora quiero invitar a mis amigos @oneray @sofiaquino98 y @aurodivys a esta iniciativa.

Very good questions now I want to invite my friends @oneray @sofiaquino98 and @aurodivys to this initiative.

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