Let's talk about hormonal changes and women's mental health care.... Contest #155

Feliz fin de semana tengan todos mis amigos lectores, es un gusto para mí una vez más formar parte de esta comunidad #Ladiesofhive donde semana a semana nos presenta una serie de temas o tópicos el cual no permite desarrollar y participar con nuestras experiencias de vida, es por eso que la mañana de hoy, aprovecho para escoger esta pregunta y compartir mi punto de vista, así que los invito a que me acompañen hasta el final de esta publicación.

1. Las mujeres tenemos múltiples fases en nuestra vida en las que pasamos por desequilibrios hormonales, como la menstruación mensual, el embarazo o la menopausia. No solo nuestra salud física sino también la mental se ven afectadas. Comparte con nosotras, ¿Cómo te cuidas en estos momentos tan delicados y cuidas tu salud física y mental?

El tema de la menstruación, siempre ha sido una situación tediosa en vista de que por lo general, a la mayoría de las mujeres en algún momento de nuestra vida hemos padecido de los achaques, como dolor de vientre, inflamación del vientre y senos, bajo la presión hasta el punto de descompensación también dolor de cabeza y caderas, nos tornamos a ponernos de mal humor y estresante o en tal caso muy susceptible, en fin es una mezcla de síntomas que nos ataca previo y en los días de la menstruación. En lo particular, cuando inicié a menstrual, mis inicios fueron algo molesto y doloroso ya que pasé muchos años padeciendo de estos malestares antes mencionados, donde el dolor de vientre era tan fuerte que tenía que optar por tomar calmantes además era molesto cuando tenía que salir a estudiar o trabajar sin embargo después que fueron transcurriendo los años, fueron cediendo y mejorando los síntomas a tal punto, que actualmente cuando me viene, solo se me refleja porque hay aumento del volumen de los senos, me afecta con un malestar de columna y que sufro de escoliosis, el período me dura 4 días y soy de flujo de sangre abundante y en los momentos que no me baja fluido, lo que preparo es un té de citrona y listo al transcurrir algunos minutos me comienza a bajar normalmente

Demás queda decir que cuando estamos en nuestro días, sufrimos cambios hormonales y en esos días, estamos muy propensos en estar muy vulnerables y susceptibles en nuestro estado de ánimo, suelo estar muy irritable y todo me molesta o incómoda y en un segundo cambiar de estar muy irritante al estado donde manifiesto la vulnerabilidad y tristeza pero para tratar de canalizar esa situación, me dedico a estar sola y pasar tiempo de calidad a solas y trato de hacer cosas que me gusten como escuchar música, tomar una ducha de agua caliente, realizar mis contenido para la plataforma, realizar ejercicios físicos entre otros, estás cosas me aportan serotonina y me permiten drenar y calmar mi temperamento.

Gracias por acompañarme hasta aquí y nos vemos en otra oportunidad.
Gracias por leerme y su valioso apoyo.

Las fotos son de mí @cielitorojo con mi Tecno Spark 10 Pro.
Traducido con traductor de Deepl.

Happy weekend to all my reader friends, it is a pleasure for me once again to be part of this community #Ladiesofhive where week after week presents us with a series of themes or topics that does not allow us to develop and participate with our life experiences, that is why today in the morning, I take the opportunity to choose this question and share my point of view, so I invite you to join me until the end of this publication.

1. We women have multiple phases in our life in which we go through hormonal imbalances, such as monthly menstruation, pregnancy or menopause. Not only our physical but also our mental health is affected. Share with us, how do you take care of yourself in these delicate moments and take care of your physical and mental health?

The subject of menstruation has always been a tedious situation because most women have suffered from ailments at some point in our lives, such as belly pain, swelling of the belly and breasts, pressure to the point of decompensation, headaches and hips, we get cranky and stressed or very susceptible, in short, it is a mixture of symptoms that attack us before and during the days of menstruation. In particular, when I started menstruating, my beginnings were somewhat annoying and painful because I spent many years suffering from these discomforts mentioned above, where the belly pain was so strong that I had to choose to take painkillers.

it was also annoying when I had to go out to study or work, however after the years went by, the symptoms began to improve to such an extent, that currently when it comes, it is only reflected because there is an increase in the volume of the breasts, it affects me with a spinal discomfort and I suffer from scoliosis, my period lasts 4 days and I have abundant blood flow and in the moments that I do not have fluid, what I prepare is a citrona tea and ready after a few minutes it begins to go down normally.

Needless to say that when we are in our days, we suffer hormonal changes and in those days, we are very prone to be very vulnerable and susceptible in our mood, I tend to be very irritable and everything bothers me or uncomfortable and in a second change from being very irritating to the state where I manifest vulnerability and sadness but to try to channel that situation, I dedicate myself to be alone and spend quality time alone and I try to do things that I like like like listening to music, take a hot shower, make my content for the platform, do physical exercises among others, these things give me serotonin and allow me to drain and calm my temperament.

Thanks for joining me here and see you another time.
Thank you for reading me and your valuable support.

The pictures are of me @cielitorojo with my Tecno Spark 10 Pro.
Traductor de Deepl.