Care for my feminine health|LOH 155
Greetings, my dear Hive Ladies! I hope you are all very well, in good health and well being.
Here I am again to participate in this week's contest, in its edition #155.
This time, @naiznantegra leaves us two questions that invite us to reflect on our health during the different stages that, as women, we have to go through throughout life, and also invites us to talk about the care we take to keep our health in optimal conditions.
Well, I will address the two questions because I believe they are intimately linked.
¡Saludos, mis queridas Damas de Hive! Espero que todas estén muy bien, con salud y bienestar.
Por acá, estoy de nuevo para participar en el concurso de esta semana, en su edición número #155.
En esta ocasión, @naiznantegra nos deja dos preguntas que nos invitan a la reflexión sobre nuestra salud durante las diferentes etapas que, como mujeres, tenemos que pasar a lo largo de la vida, y también nos invita a hablar sobre los cuidados que nos procuramos para mantener nuestra salud en óptimas condiciones.
Pues bien, abordaré las dos preguntas porque considero que están íntimamente ligadas.
Women are beings of transformation, throughout our lives we go through different phases or stages necessary for our growth and evolution.
The first stage, from girl to woman, with the first menstruation is, for me, the most delicate because we have to learn many things at an early age. For example, learning to live with the changes that we experience at this vital moment and learning to recognize what we feel in order to put into practice the physical and mental self-care that will strengthen us to continue on this path of constant changes that we are going through.
This stage of menstruation was not complex for me, I never saw it as a disease. From day one I received the necessary information to understand and accept what was happening to me in the best way. I understood that it was part of our femininity.
I was pregnant only once in my life and after almost 25 years, I confirm that it has been one of the most beautiful stages I have lived, with all that I went through, due to hormonal changes. I vomited daily during the first three months, I felt very bad, but I encouraged myself thinking that it was temporary, and it was. I spent the following months calmly, enjoying my pregnancy, happy and with the illusion of having my daughter in my lap.
At this stage, I took much more care of my diet and my mental health. I worked until I could, I dedicated myself to prepare everything for the baby's arrival and I avoided anything that could provoke emotional downturns in me. I think that since then I refused to watch horror or gory movies, for example.
Las mujeres somos seres de transformación, a lo largo de nuestra vida transitamos por diferentes fases o etapas necesarias para nuestro crecimiento y evolución.
La primera etapa, de niña a mujer, con la primera menstruación es, para mí, la más delicada porque hay que aprender muchas cosas a temprana edad. Por ejemplo, aprender a vivir con los cambios propios que se experimentan en este momento vital y aprender a reconocer lo que se siente para poner en práctica los autocuidados a nivel físico y mental que nos fortalecerán para continuar en ese camino de cambios constantes por los que se transita.
Esa etapa de la menstruación no fue compleja para mí, nunca la vi como una enfermedad. Desde el día uno recibí la información necesaria para comprender y aceptar lo que me pasaba de la mejor manera. Entendí que era parte de nuestra feminidad .
Estuve embarazada una sola vez en mi vida y a la vuelta de casi 25 años, confirmo que ha sido una de las etapas más hermosas que he vivido, con todo lo que pasé, debido a los cambios hormonales. Vomité diariamente, durante los tres primeros meses, me sentí muy mal, pero me animaba pensando que era pasajero, y así fue. Los meses siguientes los pasé tranquila, disfrutando de mi embarazo, feliz y con la ilusión de tener a mi hija en mi regazo.
En esta etapa, cuidé mucho más mi alimentación y mi salud mental. Trabajé hasta que pude, me dediqué a preparar todo para la llegada de la bebé y evité todo aquello provocara en mí bajones emocionales. Creo que desde ese entonces me negué a ver películas de terror o sangrientas, por ejemplo.
Now, at 52 years old, I am in the middle of menopause, and I have to say that my body has been generous with me, as I have not felt the discomforts described at this stage.
Three years ago, my menstruation went away for almost a year, but returned due to an unfortunate family event. There I was able to corroborate how emotions are closely linked to our body and our body responds to them.
After that, it went away for good, and I am now two years without menstruation. I have felt very well in my new stage as a menopausal and I take care of myself at this stage. It has not been limiting at all, I keep working, I exercise, I eat well, I take my vitamins, I enjoy my present moment and I try to have positive emotions, despite the gray days that appear in life and that are also necessary to be thankful that we are alive.
Ahora, a mis 52 años estoy en plena menopausia, y la verdad tengo que decir que mi cuerpo ha sido generoso conmigo, pues no he sentido los malestares que se describen en esta etapa.
Hace tres años, mi menstruación se fue por casi un año, pero volvió debido a un evento familiar desafortunado. Ahí pude corroborar cómo las emociones están muy ligadas a nuestro cuerpo y este responde a ellas.
Luego de eso, se fue definitivamente, y ya tengo dos años sin menstruación. Me he sentido muy bien en mi nueva etapa como menopaúsica y me procuro los cuidados propios de esta etapa. Para nada ha sido limitante, sigo trabajando, hago ejercicios, me alimento bien, tomo mis vitaminas, disfruto de mi momento presente y me procuro emociones positivas, pese a los días grises que aparecen en la vida y que también son necesarios para agradecer que estamos vivos.
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Now, in terms of the self-care measures I take to ensure my health, I prioritize my annual medical checkup.
For me, an appointment with my gynecologist every year cannot be postponed and I consider that thanks to this life decision, I have always kept my feminine health in optimal conditions.
At the gynecological checkup I have my annual cytology and all the tests that the doctor considers necessary, as well as the mammography and the corresponding blood tests.
This year, I had my gynecological check-up here in Bogota, and since everything is fine, thank God, I was discharged in five years.
This is something that has been hard for me to process because I am used to having this check-up every year. However, I will do what is necessary to continue with my annual checkups, it is a preventive measure that I have been practicing for many years and that I will not change. I have always thought that prevention gives peace of mind and I am always looking for peace of mind in all aspects of my life.
Ahora bien, en cuanto a las medidas de autocuidado que tomo para garantizar mi salud, pongo como prioridad mi chequeo médico anual.
Para mí, es impostergable la cita con mi ginecólogo todos los años y considero que gracias a esta decisión de vida, siempre he mantenido mi salud femenina en óptimas condiciones.
En el chequeo ginecológico me hago la citología anual y todos los exámenes que el médico considere necesarios, también la mamografía y los exámenes de sangre que correspondan.
Este año, me hice el control ginecológico aquí en Bogotá, como todo está bien, gracias a Dios, me dieron de alta para dentro de cinco años.
Esto es algo que me ha costado procesar porque estoy acostumbrada a hacerme ese chequeo anualmente. Sin embargo, yo haré lo necesario para seguir con mis chequeos anuales, es una medida preventiva que he venido practicando desde hace muchos años y que no voy a cambiar. Siempre he pensado que la prevención da tranquilidad y siempre estoy en la búsqueda de mi tranquilidad en todos los aspectos de mi vida.
My love to all. Health and well being!
Mi cariño para todos. ¡Salud y bienestar!
Las fotos que ilustran esta publicación son de mi archivo personal. El banner y el separador son mis diseños en Canva.
The photos illustrating this publication are from my personal archive. The banner and the divider are my designs in Canva.
Todas pasamos por esa etapa de la menstruación de diferentes formas, algunas sin muchas molestias, otras no tanto, como dices igual debemos cuidarnos, mantener nuestro bienestar, que bueno que te cuidas, y te veo muy bien, no pareces tener esa edad jeje, saludos.
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